由於看見許多賀寶芙的愛好者，在使用產品時每天都喝上 4000cc 的水，從小到大都不愛喝水的我，
為了排出體內的毒素，這一、兩個月也開始了我的「水桶計畫」。
只不過，許多人聽到我一天喝 4000cc 後，紛紛告誡我這樣喝水會造成水中毒。
即便我極力解釋，我可不是一次牛飲大量的水，而是一口一口地喝到 4000cc ，
還是有人（而且還是有醫療背景的人）嚴重警告我，長期飲用大量的水可是會造成身體缺鈉。
還好，丸子那線有位腎臟科黃醫師最近也使用賀寶芙減重成功，而且減重期間也是每天灌下 4000cc。
最棒的是，他最近也建立了自己的部落格囉！好不容易歹到機會，當然要發問一下啦！
以下的內容就是擷取這位黃醫師的回覆喔！（他真的回答地好認真喔！超感動！）
所謂的水中毒，其實指的是體內的電解質發生了失衡狀態，也就是所謂的低血鈉。
當然，低血鈉是臨床的現象，還是要探究其原因（至於原因就落落長了）。
其實，人的腎臟非常聰明，它會控制身體體液與電解質的平衡。
常見的電解質，如：鈉、鉀、氯、鈣、鎂、磷的平衡，均跟腎臟有關。
說喝水喝很多將導致水中毒的人，一定不懂腎臟的生理與作用。
腎臟會濃縮，也會稀釋尿液，這可以藉檢測尿液的滲透壓作簡單的評估。
水喝的少，尿液就會既濃且黃，尿滲透壓可以高到 1,200 osmo/L（腎臟濃縮尿液）。
水喝的多，尿液就既稀且淡，尿滲透壓可以低到小於 100 osmo/L，甚至一般人喝水，若是每天喝尿液的滲透壓大概在 280 osmo/L 左右（其實應該更低）。
就算用300 osmo/L 來計算，尿液 100 osmo/L 的人就喝了至少 6,000cc 的水了。
只要腎臟的功能正常（這個是重點），喝到 10,000cc也沒問題。多喝水只有好處，沒有壞處。（不是飲料喔！）
不過，一般人很少喝超過 6000cc 的啦！有些人因精神疾病而狂飲水，的確是會水中毒（低血鈉），但這種情形通常都是喝超過 20,000cc 以上才會產生。
還有，一次喝太多的水會把胃撐開，而老年人與小孩則是容易嗆到，所以要注意喔！
其實，各位若仔細看看賀寶芙奶昔與優質蛋白粉的成分，可以知道賀寶芙是一種低鈉飲食。
身體為什麼會留住水分呢？主要還靠我們體內的鹽分。
古時候為何有鹽稅呢？一來是鹽難以獲得，二來是因古時候的人就知道鹽的重要。
無論是人或動物，腎臟在演化時的最終目的就是要留住鹽份。
所以，關於水腫的原因，有個很重要的觀念：
若排除器官有問題（如：腎臟、肝臟、心臟……等眾多真正有病的情形），一般人多是因為攝入過多的鹽分。
正常人的鹽分飲食約是每天 8~10g ，可是現在外食的情形非常普遍，也容易攝取過多的鹽分。
而過多的鹽分必須經 5 ~ 7 天才能排出，以達成平衡。
所以喝水對身體不會有太大影響，但吃太鹹就會影響健康，因為這將造成水與鹽分的滯留（有鹽才會留水）。
對於長期食用低鈉飲食的人，即使喝再多的水，也是會排出，不必太擔心。
只是低鈉飲食有一個共通特點，就是不太好吃啦！
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